LOS 8 PASOS DEL YOGA
En los Yoga Sutras, Patanjali describe un camino de ocho vías hacia la vida correcta que se llama Los Ocho Pasos del Yoga. Es un camino para lograr un equilibrio, una unión entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Es una guía para vivir en integridad, autodisciplina y respeto.
Los ocho pasos del yoga son:
- Yamas: ética y moral para vivir la vida (no violencia, veracidad, respeto, continencia y no codicia)
- Niyama: observancias espirituales y de autodisciplina (limpieza, satisfacción, austeridades espirituales, estudio de las escrituras y rendición a Dios)
- Asana: posturas de yoga físicas que ayudan al cuerpo a aprender a enfocarse y cuidar el yo físico, que se considera un templo del espíritu en la práctica del yoga
- Pranayama: ejercicios de respiración que desarrollan el control de la respiración y se cree que proporcionan una larga vida
- Pratyahara: control sobre los sentidos a través de la práctica de trascender el mundo externo o los estímulos, llevando el foco hacia adentro
- Dharana: concentración en la conciencia interna o en un solo punto eliminando todas las otras distracciones
- Dhyana: meditación o contemplación de lo Divino, que incluye un flujo ininterrumpido de concentración y aquietamiento de la mente
- Samadhi: unión con lo Divino mediante la superación del Ser, esta etapa incluye sentimientos de paz profunda y éxtasis
El yoga se vuelve completo si además de las asanas se practican los ocho pasos completos.
QUIÉN SOY
Soy creador de mi propia realidad. Es importante empezar a ser consciente de qué proyecto en mi día a día, qué realidad estoy creando para mí y para los que me rodean. No dejar a la deriva, cada fleco que emana de nosotros… Cada pensamiento emite una vibración tan fuerte que mueve el universo entero. Pensamiento positivos crean un mundo agradable, proyecciones grises crean un mundo muy nublado y desalentador.
Si no recordamos cada día nuestra naturaleza, quién somos y a qué venimos aquí, nos perdemos en la inmensidad del olvido.
Que cada pensamiento sea una bendición, que cada acto sea armonía. Namaste
DÍAS SOLEADOS
A veces los días soleados terminan convirtiéndose en dias nublados …… Por lo que debemos de apreciar y observar que da igual el color del día ….. soleado, nublado, gris, lluvioso …… o quizás tormentoso.
El color y la energía están dentro de nosotros y ésta se va transformando con nosotros …. día a día y momento a momento …… El perdón, la aceptación, la comprensión y la compasión están cerca y estas palabras muchas veces pensamos que nada tienen que ver con nosotros, solo que existen en el diccionario.
Y va a ser que no ………. existen en el diccionario y esas energía están en nosotros también, aunque no nos gusten demasiado muchas de ellas.
El ser humano es maravilloso pero a veces complejo y distorsionado .
Regresar a la naturaleza me conecta con mi esencia , con lo mas puro , con los mas auténtico ….. cuando estoy dispersa siempre me ayuda conectar con ella , Gaia nos ayuda a volver a conectar, nos da asiento, equilibrio interno, armonía.
Por lo que ayer me encantó disfrutar de este momento.
Tranquila , en paz , relajada y en unión con todo .
¡¡¡¡ Sean felices !!!!!
LA GLÁNDULA PINEAL
La glándula pineal, una gran desconocida, con increíbles funciones, y que en muchas personas se encuentra muy dormida.
Está en el cerebro y es muy pequeña, y tiene funciones biológicas muy importantes. Es responsable de la producción de la melatonina, que afecta a la modulación de los patrones del sueño, tanto a los ritmos circadianos como estacionales. Elimina los radicales libres de nuestras células,es decir, es un antioxidante natural que retrasa el envejecimiento. Y tiene un gran poder inmunológico frente a la mayoría de las enfermedades. Esta muy relacionada con la creatividad.
Además de sus funciones biológicas, distintas corrientes de autoconocimiento y transformación personal, que indagan en aquello que la ciencia todavía no pudo comprobar, consideran que la glándula pineal es una suerte de botón espiritual que nos conecta con otras dimensiones, con la potencialidad de nuestras emociones, nuestro ser, nuestra alma.
En las grandes tradiciones espirituales y civilizaciones, la pineal es conocida bajo diferentes nombres, es el llamado Tercer Ojo. Descartes la llamaba “el asiento del alma” y otros la vinculan con los chakras.
Los que la han estudiado aseguran que podemos recuperar nuestro potencial creativo original, obteniendo entre otros beneficios, una disminución de los niveles de estrés, sensación de paz creciente, sueño reparador, equilibrio emocional, mayor concentración.
Para qué activar la glándula pineal? Es el regulador del regulador, ya que todos los ciclos de nuestro cuerpo están controlados por la glándula pineal: ciclo menstrual, ciclo de desarrollo sexual, ciclo de sueño y vigilia, entre otros.
Pese a todas las virtudes de la glándula pineal a nivel físico, ocurre que su desarrollo se atrofia a edades tempranas en los niños. Entre los 6 y 10 años alcanza el punto límite de segregación de melatonina y a partir de allí comienza a decrecer. Para potenciar y seguir beneficiándose con las funciones de esta glándula es necesario volver a activarla.
A medida que vamos creciendo nuestro sistema inmunológico se debilita, nuestro cuerpo físico comienza a deteriorase lentamente, perdemos la capacidad de tener ese sueño reparador que es característico de la infancia. Al mismo tiempo se modifica nuestra capacidad creativa y vamos perdiendo esa conexión natural con una energía superior y nos empezamos a sentir victimas en lugar de creadores de nuestra realidad.
Cómo influye la glándula pineal en nuestras acciones y decisiones? A muchas personas les ocurre que aunque tienen una vida feliz, sienten un vacío permanente. Están buscando algo que los complete y no saben qué es. Esa incertidumbre permanente, los gobierna y les genera malestar. Elevando la frecuencia vibratoria es posible dar respuesta a ese interrogante, es la manera que ese ser podrá encontrarse con su verdadero propósito.
Somos creadores de nuestra vida. Todo el tiempo estamos creando, incluso aquellas situaciones que nos resultan difíciles de atravesar, también son resultado de nuestros actos creativos. Lo que marca la diferencia es la frecuencia vibratoria en la que nos encontramos en ese momento.
A través de los sentimientos podemos comprobar en qué frecuencia nos estamos moviendo. El sentimiento de más baja frecuencia es el miedo y de ahí parten todos los otros sentimientos de baja frecuencia como la angustia, la bronca, la envidia, etc. En contrapartida, el sentimiento que me conecta con las frecuencias vibratorias más elevadas, es el amor.
De acuerdo a esta premisa, somos responsables de la vida que tenemos y por lo tanto así como fuimos capaces de crearla somos capaces de modificarla a gusto y piacere. Pero no basta con desearlo, es necesario sentirlo ya que el resultado de mi creación será el perfecto reflejo del sentimiento que me atraviesa en ese momento.
Cómo usar la glándula pineal para activar tu creatividad?
Cuando hablamos de activación se trata de un proceso interno que permite de manera simple y sencilla reencender el circuito pineal en forma benéfica y sin riesgos.
Existen diversos métodos para poder activar esta glándula, entre los cuales se encuentran los siguientes:
• Yoga
• Ejercicios de relajación o actividades tranquilas como escuchar música suave y/o tomar baños relajantes.
• Ejercicios de visualización
ESTADOS MEDITATIVOS
Los cuatro estados, pratiahara, dharana, dhyana y samadhi, representan tres de las cinco posibilidades de cognición existentes en un ser humano. El sentido de individualidad, de diferenciación objeto-sujeto, ocurre aún en pratiahara. Los demás estados, Concentración y Meditación corresponden a estados No-duales. El samadhi se clasifica dentro de la Meditación misma, pues es tan solo su actividad final y más excelsa.
Pratiahara: Estado de cognición interior donde el individuo desconecta voluntariamente los cinco órganos de los sentidos de los objetos externos de sensación. La actividad de desconexión sensoria, sumada al acto de atención al acontecer interior, aísla al perceptor de cualquier potencial pensamiento. El perceptor se convierte entonces en un testigo del propio silencio mental. Esta actividad suele denominarse como “estado de conciencia de Observación”.
Dharana: Estado de cognición donde, ya desconectado completamente del mundo externo y recluida la atención en el interior, el testigo de la cognición se convierte en objeto único de su propia atestiguación. Es decir, el testigo que previamente detectaba la ausencia de pensamientos, ahora se convierte en objeto de atestiguación de sí mismo. Esta actividad suele denominarse “estado de conciencia de Concentración” y es, en esencia, de naturaleza No-dual. La Concentración Advaita no debe confundirse con la concentración psicológica, cuya naturaleza es enfocar la atención a una actividad mental específica.
Dhyana: Estado de cognición donde todos los potenciales objetos y sujetos existentes se advierten simultáneos en el tiempo y ubicuos en el espacio interior de percepción. Es la experiencia No-dual por excelencia y suele denominarse como “estado de conciencia de Meditación”.
Samadhi: Estado de cognición en el que suele resumirse finalmente la Meditación cuando todo evento existente tiene como agente de cognición al mismo universo conocido. Se reconoce como el estado de cognición superior por excelencia, más allá del cual nada más existe. Es el más alto estado de No-dualidad que puede experimentarse. Ha de entenderse que el culmen del acto meditativo es samadhi.
EL VERDADERO YOGA
Ramiro Calle habla de lo lejos que está el contorsionista y la exhibición de asanas de el verdadero Yoga 🧘♂️, y explica en su último artículo que por qué lo llaman Yoga , cuando no lo es , solo es el resultado de algo mercantilizado y económico.
Por supuesto que el Yoga es algo muy potente y para nada se base únicamente en realizar posturas , así sería muy fácil unificar entonces el yoga con cualquier ejercicio gimnástico ….. Entonces pensemos que es realmente el yoga ?
Dónde podemos buscar profesores que nos transmitan su esencia ?
Como no equivocarnos ?
Si …… no te equivocas no es fácil encontrar a alguien que te ayude a conectar contigo mismo, descubrir quién eres , respetar tus límites , no ambicionar , no violentar tu cuerpo físico , controlar tu respiración , ser consciente de lo que pasa o esta pasando dentro de todos tus cuerpos ….. respeto, amor , humildad ……
Para poder encontrarte contigo mismo, con quién realmente eres, y salir de la asana en su forma física, descubriendo la profundidad que Eres y todos tus planos.
ME QUEDO CON LO SENCILLO
En la vida me quedo con lo sencillo …..
Con lo que me sale solo y no me cuesta trabajo .
Me quedo con el café amargo , las tostadas de miel y las sabanas recién puestas .
Con los amigos de verdad esos que llames el día que llames , están ……..
y para ellos no existen las excusas ,
o mejor dicho no hace falta ponerlas .
Me quedo con las personas que me quieren por quien soy ,
no por lo que soy , o lo que tengo o lo que seré ……
Por que no tengo nada …….. o mejor dicho lo tengo todo .
Tengo ganas de vivir y ver a las almas puras que me rodean ,
ayudar a las almas desconectadas ,
reconectar las desconectadas ……..
para hacerlo mas sencillo ,
aqui en este planeta .
Amarlo , cuidarlo y simplemente vivir .
Me quedo con la lluvia ,
Me quedo contigo .
MILA 22 noviembre 2019
EL YOGA Y EL EGO
Reflexión después de la lectura de un pequeño párrafo de @ramo rocalleofficial al que respeto y admiro enormemente !
Comienzo a entender por qué los grandes maestros de yoga llega un momento que no tienen necesidad de hacer posturas, asanas….. Los aprendices nos volvemos locos con las asanas complejas y sofisticadas y no nos damos cuenta que estamos perdiendo el norte en la búsqueda de nuestro propia conexión , solo gobierna nuestro ego , luego te das cuenta que más tarde equivocarte y buscar posturas cuando practicas yoga te hace al menos entrar en el verdadero mundo del yoga aunque sea por otra puerta que no es la de entrada 🎫. Al menos estamos ahí …….. Es complicado mostrar la esencia del yoga 🧘♂️ y que no sea movido por el ego , que el alumno entienda que el despertar de la consciencia nada tiene que ver con el ego , es más es el ego el que nos juega malas pasadas .
A penas soy una recluta en el mundo del yoga , me considero una humilde aprendiz ….. ahora comienzo a darme cuenta ….. Bueno no está mal …… más vale tarde que nunca.
Diferentes formas de practicar nos hace estar más hacia afuera , y otros estilos o como queramos llamarlo son más de conexión y hacia adentro .
En la sencillez suele estar la base de lo más puro y auténtico …… Noches largas .. yoguis reflexivas . Paz y amor: Mila 💖
LA VIDA
Las pequeñas cosas te hacen ver la importancia de las cosas que tienen otro tamaño ……… Darte cuenta de lo afortunado que eres teniendo lo que más vale ……. aunque a veces no tengamos ni idea ….. Agradecer siempre, no perder el tiempo ….. por qué el tiempo con minucias …….. el tiempo es oro.
Quizás algún día te arrepientas de no haber aprovechado el tiempo como debías ….. tal vez algún día sea demasiado tarde ….. El momento es ahora , y lo demás quizás no exista ……. Dar , sin esperar y ser feliz 😀 con solo estar vivo para respirar ……. Que da igual a lo que te dediques …… ese no eres tú …. También da igual lo que tengas y que intentes aparentar …. ese tampoco eres tú.
Eres un ser espiritual especial que se pierde a veces en la superficialidad …
ATARDECERES
Solo en un lugar y en algún momento especialmente mágico sucede ….. sin saber por qué …. ahora si ha llegado el instante, en que debe de suceder.
Y todos los astros se ponen a favor en el universo y confabulan para que todo poco a poco vaya sucediendo y con un poco mezcla de alquimia entre miedo y emoción, dejamos que llegue a nosotros.
Por qué ahora si …….. es el único me momento en el que podía suceder.
Por eso ayer miraba este atardecer y pensaba en lo maravilloso que es la vida y las cosas que suceden que no sabemos ni cómo podemos intuirlas pero suceden, solo tienen ese camino …… suceder.